• 让你变得更健康的13种方法

    让你变得更健康的13种方法

苹果型、梨形身材该如何减肥?

苹果型、梨形身材该如何减肥?

70%的肥胖是因为吃饭过量、运动量不足、睡眠不足和身体变冷原因导致的。剩下30%的肥胖是自己的体质和基因问题导致的。所以为了不变胖,平时要注意饮食、加强运动,还...
5种饮食习惯让你远离内脏脂肪

5种饮食习惯让你远离内脏脂肪

  肥胖会在内脏和皮下都堆积大量的脂肪。其中内脏脂肪的增多就会造成高血压、心脏病、糖尿病和脂肪肝等。  内脏脂肪增多在外观上体现出来就是腹围增大。所以减少内脏脂...
每天少吃一碗米饭就会瘦下来吗?

每天少吃一碗米饭就会瘦下来吗?

  一碗米饭大概有230卡的热量,如果连续一个月,每天少吃一碗米饭就可以减少7000卡左右的热量摄入。但是每天少吃一碗米饭肯定会有空腹感,面对这样的情况,不同的...
大腿前侧紧,到底要怎么样拉伸?

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喜欢跑步骑行的朋友一定要多拉伸大腿前侧!因为跑步、骑行使用大腿前侧股四头肌比较频繁,如果不拉伸,会导致肌肉僵硬,也会堵塞经络拉伸大腿前侧↓↓↓1.一半卧英雄式先...
标准深蹲经常会犯的六个错误

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前几天的这个“标准深蹲教学”可以说是被大肆批评了一波,实话说这个深蹲的动作差到我都以为是故意拍摄的,因为她真的把能犯的错误都犯了 不管这个教学是为了营...